克服拖延症的屬靈與實際策略
拖延症原因：XY：當我們認為問題難或者會失敗，就會選擇簡單的事情做。
牧師：怕困難，能做的不想做，不能做的道去做。
你可以很有恩膏，能力，但是你不會什麼，你什麼就考零分，被宗教的靈欺騙沒有盡當盡的責任。
經文：如 經上 所記： 神為愛他的人所預備的 是眼睛未曾看見， 耳朵未曾聽見， 人心也未曾想到的。 只有 神藉著聖靈向我們顯明瞭，因為聖靈參透萬事，就是 神深奧的事也參透了。 除了在人裡頭的靈，誰知道人的事？像這樣，除了 神的靈，也沒有人知道 神的事。
哥林多前書 2:9-11 CUNPSS-神
只做有價值的事，做其他事情緩解自己的焦慮感。不做這些事會有焦慮感。
牧師：如果事情可以逃，就會一直拖下去。做出來，有很好就會享受，痛才痛快。一個人是否能夠被要求，是解決問題的關鍵。小孩期中期末考試，就會努力複習。不考試就會學的很爛。懶惰拖延症的根本解決方法：要求
群體的幫助：美國的富人很少有胖子，涉群壓力大。拖延症是一個人的病。可以一群人一起討論開會。
可以要求的人的解決方法：
番茄時間管理法：25分鐘定任務量定時間，短時間目標，提高生產力，提高成就感
要求不動的人解決方法：
給出解決方法，以及告知可以解決
解決完畢有成就感，解決不能解決就會抓狂，如果能有一個幫助的群體就能解決問題
牧師：
強烈的失敗感，每個人都想做強者，不要讓他多次失敗，拖延是逃避的行為，得勝就享受
幫助方法：1能被要求 屬肉體：要改
屬靈：禱告破除
要求是破除屬肉體的，懶惰的人靠自己走不出來，需要幫助，我們一定要幫助她
建立牧者和羊的關係
如何建立？建立敬畏感，但是需要兩個人搭配牧養，一個人負責嚴厲，一個人負責安慰，被訓心裡不舒服是好事。
XY：如果不建立建立敬畏感，很難牧養，太嚴厲會令人懼怕，最佳方法是放鬆輕鬆，或溫柔或嚴厲都是因為愛
發現問題解決問題：不擅長背東西注意力總是走神，解決方法：把筆記反反覆覆的抄寫五遍或者多做題，機械性做題
壓力來自於做創造性東西，看起來不知道怎麼做，需要我們把它們變成機械性東西，有可落實性的東西
對付家族背後黑暗權勢，變成可操作的東西，變成發微信跟爸媽緩和關係
發現問題解決問題，創造性變成機械性
牧師：如果做一個不具體的東西，人會有拖延症，解決最難的，把簡單的交給羊，他會得到成就感，就會走出來
拖延症：找理由不做事情，找另外簡單的事情類似睡覺吃飯刷微博朋友圈，重要的事情忘記
牧師解決方法;什麼都是可以學的，只要願意學，願意探索解決，一定可以解決，大量教導，讓她意識到危害很深
越緊急越緊張的玩（玩手機類似），待在玩手機的樂趣中出不來，困難的感覺會加倍
提高效率與克服拖延的實用方法
要做一件難度係數很高，很多東西不會做，剛開始選擇刷微博，心理暗示刷10分鐘，看的時候帶著負罪感，糾結感，一定要拖到不能再拖再做，把自己一定逼到不做不行的時候才做
建議方法：提早時間底線，然後達到提前做的目的
牧師指導：動起來，不要讓他閒下來，百分之六十五的時間不知道哪去了，只有百分之三十五有效時間，你給塞事情做，同樣時間，創造效率， 能否從這個層面解決問題，充分利用時間，提高效率，有緊迫感，必須完成，提升效率，加壓力管理是成功的，但別壓到沒有效率，交通堵塞
給百分之一百二工作，直接放棄工作，害怕工作，看到就煩，崩潰
解決方法：詢問如何做，開始做就解決問題
牧師：在他的承受壓力牧者判斷，在他承受壓力之內，一個能管理自己的人就是神的兒子。
怎麼能夠改變壓力？1.掌控壓力尺寸
2.熱情是動力，開始喜歡嘗試喜歡，裝作喜歡就會真的喜歡，就會改變
牧師：牧者陪著她走出來，從壓力變成享受，養成享受工作學習的習慣。真正改變方法有熱情激情，配音喜歡做事，享受做事的方法。
CW：拖延症每個人都有，在乎自己管理程度。
從小到大，被要求慣了的人不拖拉，安逸環境長大就會拖沓，從小要被要求數字教育，好的人非常好，不好的人非常不好，優秀的人花錢要求自己的孩子。
牧師：不能被要求是個很嚴重的問題，做牧者要冒險去要求，被要求是被造就的過程。敢於要求，大膽的要求。在要求人的過程中成長。，這是教會的根基要求，被要求做到就是順服，從十一奉獻開始推。為了成全造就你。把上帝的話語活在生活當中。把時間用起來，成為一個做工的人
逐漸從細節性要求，從彙報開始，技能訓練，問題的原因和解決問題的方法不是一個東西。
拖延症解決的方法：細節性要求，私人訂製佈置任務，技能有踏實落腳點，發現問題解決問題
補充：1.拖延症重要問題有一個異象，有信心有熱情去做，神必然加力給你完成
時間管理是一個投資，在今生每分每秒做的事是投資，在永生上投資，在天上成為富人，有永生的觀念
牧養：1.動起來趕快去做，最困難的是啟動，做的時候其實很簡單，發現阻攔力量，趕緊去做，立刻去做，催促動起來，動起來以後其實真的很簡單，心態調整很重要，如果給你輕鬆的工作，別給自己的問題找藉口，拼命往前衝，然後一天一個星期的狀態都非常享受成就感，滿足感
2.有一個整體計劃性，重點次重點劃分，有一個整體清晰概念。然後一項一項落實。
經歷被要求，惡習會改變，發現自己的問題，勤勞的人看到很多事情，做著做著就結束了。
總結：
設定目標與自律管理的關鍵步驟
選擇什麼樣的目標，整個人生目標是永生，其他的都是以永生為中心，分成小目標一步一步開始做，我們幫助你預備階段性目標，挪走懼怕，讓目標變清晰，自我管理很重要，目標定在自己可以完成的範圍內，做事進入享受狀態，把以前的缺失的事情放一放，把眼前的東西按部就班的做，先做比晚做好，做一點少一點，變成輕鬆狀態，做減法，會享受做事
牧師總結：人把時間花在做有效時間是上。管這件事做這件事是否對我有益處，別隨從肉體，聖靈做事有計劃，每個星期，每天盡力做事，反思什麼是你成長，什麼無用。開始管理自己，對自己負責，懶惰是不負責任的結果，最後還是要成為一個管理者，管理自己的時間，事情，問題就是我自己，教會會成為有力平臺提供幫助，我們監督你，讓你成長，關鍵在於你是否願意被管理。自律是非常重要的事情，自己定的目標在目標時間完成小目標，教會幫助你培養自律的習慣。